Milyen ételeket célszerű magunkkal vinni a strandra?
Napi 2 liter folyadék elfogyasztása javasolt általánosságban, de az izzasztó nyári kánikula idején ez a mennyiség 3-4 literre is rúghat. Ezt azonban nem feltétlenül muszáj mind víz formájában bevinni a szervezetünkbe; úgy nagyjából egyötödét olyan zöldségekből és gyümölcsökből is kinyerhetjük,…