A 'tiszta táplálkozás' (clean eating) ideálisnak tűnhet azon szülők számára, akik már jó előre meg akarják alapozni gyermekeik egészséges szokásait, de míg egyesek a kiegyensúlyozott étrend mellett teszik le voksukat (mely a feldolgozott élelmiszerek és cukrok mellőzését jelenti többnyire), mások…
Extra stresszhatás bármikor érhet bennünket, így jobb előre felvértezni magunkat ellene.Toni Bernhard szerző következő öt tanácsa segíthet ebben.
1. Ne vetítsd ki a jövőre azt a stresszt, amit most élsz át!Sok embernek szokása azon aggódni, hogy a jelen történései milyen…
A nyári fesztiválok során többnyire senkit sem érdekel az egészsége, ám ha néhány apróságra odafigyelsz, elkerülheted a gyomorkorgást, fejfájást, kajakómát és a másnaposságot, mielőtt még tönkretehetnék a bulit.
Egyél rendesen!Ha többnapos bulizásra készülsz, a…
Andrew Bastawrous látása hosszú éveken át olyan homályos volt, hogy egy fa leveleit vagy az ég csillagait sem tudta tisztán kivenni. A tanárok lustának tartották; foci közben folyamatosan elvétette a labdát. Aztán amikor 12 éves lett, az anyja elvitte a szemészetre, és ez mindent…
Oroszlán - verőfényes és ragyogó:A smoothie-ba: *** 1/2 bögre ananász *** 1/2 bögre mangó *** 1/3 bögre kókusztej *** 1/2 teáskanál kurkuma *** 1/2 teáskanál gyömbér ***A tetejére pedig: *** napraforgómag *** szeder *** kék áfonya *** mandula *** chiamag ***
Szűz -…
Önmagad kényeztetése az év mind a 365 napján fontos lenne, de persze a munka, a család és a mindennapi nehézségek felemésztik szabadidőd jórészét. A nyári vakáció azonban lehetővé teszi, hogy egy-két apróságot könnyedén beiktass napi rutinodba.A következő hét javaslat…
Napi 2 liter folyadék elfogyasztása javasolt általánosságban, de az izzasztó nyári kánikula idején ez a mennyiség 3-4 literre is rúghat. Ezt azonban nem feltétlenül muszáj mind víz formájában bevinni a szervezetünkbe; úgy nagyjából egyötödét olyan zöldségekből és gyümölcsökből is kinyerhetjük,…
Az egészséges étkezéssel kapcsolatban rengeteg "szabályról" hallani. Valaki szerint ehetsz bármit, de naponta legfeljebb 1200 kalóriát vihetsz be a szervezetedbe, mások szerint viszont a kalória mennyisége nem számít, csak az a lényeg, hogy az elfogyasztott étel "tiszta", adalékanyag-mentes legyen.…
Legelső bejegyzésünkben 8 olyan tippet olvashattok, melyek alig igényelnek erőfeszítést, mégis nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy a nyáron ránk nehezedő hőségben kellemesebben érezzük magunkat.
1. Fogyassz minden nap bogyós gyümölcsöket! A szeder, áfonya, eper, málna, ribizli és társai…